Unsere Trainer, Übungsleiter und Bewegungsprofis bei Sport im Park:
Petra Herrmann Kopp
Zumba Trainerin
Zumba
Zumba ist: Das ziemlich coolste Workout überhaut. Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt.
Wai Ying Fan Keuchel
Zumba Trainerin, Yoga Lehrerin ...
Fatburner Bodystyling
Neben einem Herzkreislauf Training, werden in Intervall- Einheiten Kräftigungsübungen mit Hanteln, Gummibändern, Körpergewicht etc. durchgeführt.
Dieses Angebot ist an Männern wie auch Frauen gerichtet, die ihre körperliche Fitness verbessern wollen. Im Vordergrund steht der Spaßfaktor, mit motivierender Musik in der Gruppe zu sporten.
Vinyasa Yoga
ist eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Energie und lösen körperliche wie emotionale und auch energetische Blockaden. Im Vergleich zu anderen Yoga Stunden ist Vinyasa Yoga sehr dynamisch und fließend und auch etwas schweißtreibend.
Britta Lewalski
Pound - Trainerin, Kapow Trainerin
Pound
Pound ist ein dynamisches Ganzkörper-Kardiotraining. Mit den leichtgewichtigen Ripstix wird man zum kalorienverbrennenden Rockstar und verschmilzt mit der Musik.. Jeder findet sein Level und so Teil der Band.
KAPOW - Kardio Power Workout
Kapow vereint Fitness, Dance und Functional Moves. Das Programm enthält viele Inhalte aus der Physiotherapie, der funktionellen Bewegungslehre und der Dance Aerobic.
Jessica Mahlinger
Übungsleiterin
LaGym LaGYM ist ein modernes, dynamisches Fitness-Tanz-Programm. Bei aktueller Musik erwartet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein mitreißendes Programm, das den ganzen Körper trainiert, die Beweglichkeit und Koordination steigert und ein wunderbares Herz-Kreislauf-Training darstellt.
Inessa Lashchik
lizensierte Zumba-Trainerin
Cardio Latin Dance Workout
Bei diesem Fitness Dance-Workout kannst du dich zu den heißen lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton auspowern und jede Menge positiver Energie tanken. Das Programm ist für jedes Fitness Level geeignet. Probiere es aus und tanze dich frei!
MGC Rot-Weiss Wanne-Eickel
Minigolf – ein Sport für Jedermann!
Im Leistungsstützpunkt Wanne-Eickel kann auf drei verschiedenen Bahnensys- temen der Minigolfsport ausgeübt werden. Zur Unterstützung und Einweisung der "Neuen" beim Minigolf stehen die Mitglieder des Minigolfclubs Wanne-Eickel gerne zur Verfügung. Tipps zum den richtigen Stand, der Schlägerhaltung, Ballauswahl usw. werden Euch vermittelt. Auch für Menschen mit Handycap ist der Minigolfsport geeignet.
Also, auf geht's !!!
Black Barons
Wir sind ein American Football Verein aus Herne.
Am 5.7. laden wir Dich ein, bei einem typischen Football Drill dabei zu sein.
Komm vorbei, denn es ist Spaß UND Schwitzen angesagt.
SpVgg Horsthausen
Trainerteam Jugend
„Kinderfußball mit der SpVgg Horsthausen
Nach einem kindgerechten Aufwärmtraining geht es für Kinder im Alter von 4-12 Jahren, egal ob Junge oder Mädchen, in Kleingruppen auf die Fußballfelder zum gemeinsamen Kick auf die Minitore.
In altersgerecht aufgeteilten Teams steht hier der Spaß mit und am Ball im Vordergrund, sodass am Ende sicherlich, ganz im Sinne des Kinderfußballs, alle Kids Sieger sein werden!
Sascha Moryson
Trainer beim TC Parkhaus
Cardio Tennis
Cardio Tennis ist ein neues Fitness-Training in der Gruppe. Jeder Spieler erhält mittels Tennisdrills unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Cardio Tennis setzt sich zusammen aus Warm-up, Cardio Workout und Cool Down Phase. Es macht mehr Spass als ein Workout an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten • Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab • Das Tennisspiel verbessert sich dabei "nebenbei" auf natürlichem Wege, da die Anzahl der gespielten Bälle und die Wiederholung verschiedener Schläge so groß sind.
Marius Moormann
Leiter der Tennis Acedemy MM
Cardio Tennis ist ein neues Fitness-Training in der Gruppe. Jeder Spieler erhält mittels Tennisdrills unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Cardio Tennis setzt sich zusammen aus Warm-up, Cardio Workout und Cool Down Phase. Es macht mehr Spass als ein Workout an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten • Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab • Das Tennisspiel verbessert sich dabei "nebenbei" auf natürlichem Wege, da die Anzahl der gespielten Bälle und die Wiederholung verschiedener Schläge so groß sind.
Sabine Saletti
Lizensierte Zumba - Trainerin, TC Wanne
Zumba Gold
Zumba Gold ist ein Fitnessprogramm für alle Altersguppen die lateinamerikanische Rhythmen mögen! Besonders für Anfänger und aktive älter Erwachsene!
Marcella Simone
Yogalehrerin, Sport Mental Trainerin und medizinisch ausgebildete Fitness Trainerin
Hatha vs. Yin Yoga
Diese Kombination beider Stile verbindet das Muskel- und Faszientraining.
In 90 Minuten kann so, sanfter und bewusster, auf bestimmte Körperregionen eingegangen werden ohne sie zu belasten.
Im Hatha Yoga liegt der Fokus auf aktiven, kräftigenden Yoga-Haltungen, die dynamisch und statisch ausgeführt werden.
Yin Yoga nimmt den statischen Aspekt aus dem Hatha Yoga auf – das bedeutet: im Yin Yoga werden die einzelnen Yoga Haltungen länger mit entspannter Muskulatur (ohne Kraft) gehalten.
So können auch tiefliegende Blockaden gelöst werden.
Kardo Kaldewey
Dipl Sportwissenschaftler, Personal Trainer A
Functional und Mobility Training im Bewegungsparcours
Zirkeltraining in Kleingruppen mit Übungen für den ganzen Körper. jeder trainiert auf seinem Fitness-Level.
Mit Lust und Neugier werden Übungen in Kraft, Beweglichkeit und Koordination gemeistert. Wir stoßen auf die Potenziale unserer Körper
Petra Zysk
Übungsleiterin beim TC Wanne
HIIT = High Intensity Interval Training
HIIT ist ein Intervalltraining, bei dem sich Phasen, in denene man sich komplett ausgepowert, mit Phasen niedriger Intensität abwechseln.
Das regt unseren Stoffwechsel an, und wir verbrennen jede Menge Kalorien.
Natalie Oster
examinierte Sportlehrerin, Pilatestrainerin
Faszien-Pilates:
Ziel beim Pilates ist es, sich selbst wieder stärker wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Der ganze Körper wird durch die spezielle Verbindung von Bewegung und Atmung gekräftigt.
Roxx Training
Roxx Training ist Fitnessboxen verbunden mit Functional Training.
Willi Wunderllich
LehrTrainer B KraftFitness
Roxx Training
Roxx Training ist Fitnessboxen verbunden mit Functional Training. Dadurch erreichen wir ein funktionelles Ganzkörpertraining verbunden mit Kampfsporttechniken.
Oguzhan Esentürk
Übungsleiter Ultimate Frisbee beim TV Wanne
Ultimate ist ein Laufspiel, bei dem sich zwei Teams mit jeweils sieben Spielern gegenüberstehen. Ziel des Spieles ist es, durch Zupassen, ohne mit der Scheibe in der Hand zu laufen, sie in der gegnerischen Endzone zu fangen und damit einen Punkt zu erzielen.
Was Ultimate zu einem besonderen Sport macht, ist die Selbstverwaltung der Spieler. Prinzipiell ist es ein körperloser Sport, das heißt Tackling wie beim Football ist nicht erlaubt. Ein Schiedsrichter wird jedoch nicht benötigt, da der gefoulte Spieler einfach selbst “Foul” ruft.
Michael Schrick
Dipl.Sportlehrer, QiGong Lehrer, Tai Chi Lehrer
Funktionelles Training „Tough Class"
Training aller körperlichen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit.
Trainiert wird in einem Intervallprinzip. Treibende Musik und ansprechende Übungsauswahl garantieren Motivation und Spaß!
QiGong
QiGong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform mit ruhigen Bewegungen zur Aktivierung des Körpers und Regeneration des Geistes.
Nach chinesischer Philosophie soll die Lebensenergie „Qi“ durch Training „Gong“ gefördert werden.
Tai Chi
Tai Chi ist eine chinesische Bewegungsform, die ihren Ursprung in der Kampfkunst hat. Jede Figur des Tai Chi hat somit eine Anwendung nach außen - also einem (gedachten) Gegner entgegen. Heute werden die fließenden Bewegungen als Entspannungsmethode genutzt.
Kerstin Tischler
Übungsleiterin beim Turnverein Börnig-Sodingen
MüBaKi (Mütter-Baby-Kinderwagen)
richtet sich an Mütter, die ihre körperliche Fitness und Ausdauer nach der Schwangerschaft und Geburt wiedererlangen möchten.
Ein Einstig sollte frühestens 8 – 10 Wochen nach der Geburt stattfinden. Eine vorherige Rücksprache mit dem behandelnden Arzt wird empfohlen.
Nach einer Aufwärm- und Dehnungsphase wird eine Strecke zwischen 5 – und 10 km gewalkt, abhängig von der Tagesform. Zum Abschluss der Walk- und Talkrunde erfolgt im Bewegungsparcour des Stadtgartens ein kleiner Workout.
Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraing,dessen Grundlage die Kombination von Kraft -und Cardiotraining bildet.
Dabei wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in 8 Runden ab.
Mit der richtigen Musik dazu wird daraus ein Fun Workout
Michel Kortmann
Sportlehrer, Functional Trainer
Functional und Mobility Training im Bewegungsparcours
Zirkeltraining in Kleingruppen mit Übungen für den ganzen Körper. jeder trainiert auf seinem Fitness-Level.
Mit Lust und Neugier werden Übungen in Kraft, Beweglichkeit und Koordination gemeistert. Wir stoßen auf die Potenziale unserer Körper
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